- Incluye como parte de tu ritual de belleza matutino el beber un vaso de agua con unas gotas de limón para limpiar tu organismo de toxinas.
- Después de comer, camina, mejor todavía si estás cerca de la playa, realiza un paseo por la orilla del mar, que además te ayudará a tonificar tus piernas.
- Ingiere alimentos frescos y cocinados al horno, al vapor o a la plancha, descartando los fritos y rebozados, que lentifican la digestión. Acompaña tus comidas con agua, y si no quieres renunciar a una refrescante cerveza, mejor que esta sea sin alcohol, ya que contiene menos calorías que las “con”.
- Para aliñar tus ensaladas además del aceite de oliva puedes utilizar zumo de limón o de lima. Todos sabemos que el aceite de oliva es muy saludable, recomendado en la dieta mediterránea, pero no es bueno abusar de él, tres cucharaditas al día es la medida perfecta, así que dosifícalas.
- Ya sabemos que en verano no tenemos muchas ganas de cocinar, pero no te dejes ganar por el desánimo, dile “no” a la comida pre-cocinada y sustitúyela por frutas y ensaladas, es una buena manera de no emplear mucho tiempo en cocinar y de alimentarse sano.
- Después de la cena o comida bebe una infusión depurativa, para que no te levantes con la sensación de tener el estómago pesado.
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